6 причин появления боли в животе у женщин

старше одного года
6 причин появления боли в животе у женщин

Мечтаете о том, чтобы боль в животе не появлялась никогда? Такое возможно! Достаточно перестать есть, пить и держаться подальше от любых событий, вызывающих стресс. Но, согласитесь, это из области фантастики. К счастью, вам не придется идти на столь крайние меры, чтобы чувствовать себя лучше.

«Первый шаг: записаться на прием к врачу. Очевидное действие, которое не выполняется большинством тех, кто почувствовал боли внизу живота, — говорит Дейна ИРЛИ, д.м.н., гастроэнтеролог из Washington University School of Medicine. — Под предлогом, что это временное явление, вызванное перееданием или плохим качеством пищи, многие самостоятельно принимают обезболивающее и ждут счастливого исцеления». Проанализируйте свой образ жизни: как часто возникает боль и в ответ на какие события или действия. Зачастую, избавившись от нездоровых привычек, легко победить недуг. Если же проблема носит медицинский характер, не волнуйтесь: существует много вариантов лечения. «Нет никакой необходимости страдать от боли, — добавляет Ирли. — Есть простые и надежные способы исправить ситуацию». Врачи приводят примеры наиболее распространенных причин болей в животе у женщин и рассказывают о решениях проблемы.

Причина 1: лишний вес

Лишние килограммы могут стать причиной образования камней (твердых отложений холестерина или солей кальция) в желчном пузыре, что может вызывать боли в верхней правой части живота.

Склонность женщин в возрасте от 20 до 60 лет к развитию желчекаменной болезни (ЖКБ) в три раза выше, чем у мужчин. Ученые Baylor College of Medicine обнаружили, что люди с избыточным весом на 50% чаще имеют симптомы ЖКБ, чем те, у кого нормальный ИМТ. «Лишний вес оказывает давление на желудок, который, в свою очередь, давит на клапан, расположенный между желудком и пищеводом, тем самым, облегчая попадание кислоты в желудок», — объясняет Ирли. Потери 5–7 кг может быть достаточно., чтобы устранить эти боли.

Причина 2: неправильное питание

«Вы регулярно принимаете безрецептурные средства, вместо того, чтобы контролировать свой рацион. Каждый человек, время от времени «глотает» таблетки от изжоги. Но возможно, дело в развитии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГРЭБ—  хроническое заболевание, обусловленное спонтанным, регулярно повторяющимся забросом в пищевод желудочного содержимого, приводящим к поражению нижнего отдела пищевода).

В научной работе, опубликованном в медицинском журнале Gut, было доказано, что от ГРЭБ страдает около 20% населения и первый шаг на пути к выздоровлению —внесение изменений в образ жизни, а точнее в рацион питания.

Определенные продукты, а именно цитрусовые, помидоры, шоколад, вино и напитки с кофеином могут привести к развитию ГЭРБ. «Прежде чем назначить лечение, врач может попросить вас вести пищевой дневник, чтобы определить, какие продукты не вызывают изменений в пищеварении, а какие приводят к болям», — объясняет Рошини РАДЖАПАКСА, д.м.н., гастроэнтеролог в New York University School of Medicine.

Чтобы уменьшить боли в животе, налегайте на продукты, богатые клетчаткой, включите в рацион фрукты, овощи и цельное зерно, ограничьте потребление насыщенных жиров. Исследование Baylor College of Medicine показало, что люди, придерживающиеся диеты с высоким содержанием клетчатки (не менее 20 г в день), на 20% реже страдают от симптомов ГЭРБ, чем те, кто не включает растительное волокно в свой рацион.

Причина 3: стресс

Никогда не задумывались, почему после ссоры с мужем или совещания, прошедшего в напряженной обстановке, вы спешите в туалет? «Когда вы эмоционально измотаны, повышается выработка гормонов стресса, которые активируют сокращения гладкой мускулатуры желудка и кишечника, вызывая спазмы», — говорит Патриция РАЙМОНД, д.м.н. в Eastern Virginia Medical School. Гормоны стресса также могут стать причиной повышенного производства желудочной кислоты.

Вдобавок, стресс часто связан с неполноценным питанием (в вашем рационе появляются жирные чипсы и калорийные снеки вместо фруктов и овощей, богатых клетчаткой), это приводит к запорам и вздутиям живота. Когда вы знаете, что вам предстоит тяжелый день, спланируйте свой рацион заранее, питайтесь небольшими порциями и уменьшите количества кофе.

И обязательно двигайтесь! «Аэробная тренировка (минимум 30 минут) не только поможет избавиться от стресса, но и улучшит перистальтику кишечника», — говорит Реймонд.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.