Звезды сериалов в борьбе за стройное и сексуальное тело

старше одного года
Звезды сериалов в борьбе за стройное и сексуальное тело

Худеть ради роли – привычная практика Голливуда. Впрочем, как и прибавлять в весе – тем более, что подобный опыт приносит не только славу, но и вожделенного Оскара. Но есть и те, для кого борьба с лишними килограммами важна больше кинокарьеры. Не боясь, потерять славу «обаятельной пышки», они берутся за нелегкое дело и выигрывают свой личный диетический Оскар!

Тори Спеллинг ("Беверли-Хиллс 90210")

Звезды сериалов в борьбе за стройное и сексуальное тело : История успеха :: SHAPEMAG.ru

Минус 20 кг после рождения четвертого ребенка

Очаровательная мамочка 4-х (!) малышей после грандиозной сериальной славы, забросила «большое кино», создав собственное реалити-шоу. 24 часа телевизионные камеры, а вместе с ними и весь мир наблюдали за перипетиями в доме Спеллинг. Звезда набирала вес, стремительно худела, вновь в ожидании ребенка прибавляла до 20 килограммов, и вновь возвращалась в форму. Между второй и третьей беременностью ее даже заподозрили в анорексии! К счастью для звезды, она тут же забеременела вновь, и разговоры затихли.

Секрет похудения: «Рот на замок». Год назад звезда призналась, что лгала о том, как ей удалось достичь столь отличного результата. Все разговоры о плавании – как о чудо-методе похудения, оказались обычной выдумкой охочей до славы звезды. «Я не люблю делать упражнения и знала, что женщины не будут рады услышать, что я потеряла вес старым добрым способом, отказавшись от калорийной пищи. Только подумайте: часовая тренировка сожжет всего 400 ккал, и то считайте, что вам очень повезло. Это равно 1 ведерку попкорна, которое вы съедите и не заметите, а 2 часа спустя снова захотите есть!». Итак, Спеллинг села на диету. Точнее, заказала ее с доставкой на дом. Программа NutriSystem помогает сбросить вес с помощью готовых сетов еды с четко выверенным количеством калорий. Однако, создатели системы понимают, что в их задачи входит не только помочь своим клиентам сбросить вес, но и удержать полученный результат надолго. Вот почему они составляют меню и делятся рецептами блюд, не противоречащих самой системе питания. Диета достаточно скудная по калорийности, так что при соблюдении всех рекомендаций, вес достаточно быстро уйдет. Кроме того, при приготовлении блюд используется совсем мало соли. Строгий подсчет калорий не отменяет вариативности: авторы системы уверяют, что и сладкое можно себе позволить. Правда речь идет о сорбетах и фруктах. Выпечка или шоколад - под запретом.

Диета с пониженным содержанием жиров и углеводов

Калорийность: 1200 ккал в день.

Примерное меню на 1 день:

  • Завтрак. Французский тост из цельнозернового хлеба (смешайте 2 ст.л. молока и 1 яйцо в миске, слегка посолите. Окуните в смесь кусочек хлеба и обжарьте на сковороде, сбрызнув ее кулинарным спреем); 200 г легкого йогурта; 1 стакан порезанной кубиками дыни или груши
  • Обед. Куриная кесадилья (150 г куриного филе + тонкой соломкой порезанные ½ болгарского перца и ½ помидора, томатный соус и церновая лепешка); 1 помидор; салат из неограниченного количества огурцов и зелени, заправленный 2 ст. л. обезжиренного майонеза или легкой сметаны
  • Перекус. 30 г. нежирного сыра или 1 яйцо вкрутую
  • Ужин. Филе трески (150 г) с зеленью и лимоном; неограниченное количество свежего шпината; 1/2 стакана зеленой фасоли; 6 орешков миндаля
  • Десерт. 1 шарик обезжиренного сорбета из малины (в любое время в течение дня)

Фитнес: «С ленцой». Тори не фанатка фитнеса: «Я лучше проведу это время с детьми, чем отправлюсь в спортклуб». Но при сбросе более 20 кг сложно сохранить тонус мышц и кожи. Так что Спеллинг пришлось перешагнуть через собственную лень и включить в программу похудения пробежки, езду на велосипеде и плавание.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.