Тест: в каких витаминах нуждается ваш организм после зимы?

старше одного года
Тест: в каких витаминах нуждается ваш организм после зимы? весенний авитаминоз

Весной обезвоженный после зимы организм особенно нуждается в витаминах. Пройдите тест и определите, на какие витамины вам стоит обратить внимание!

Витамин А: красота

1.Плохо адаптируетесь к темноте, почти ничего не видите в сумерках и ночью.
2. Потеряли аппетит.
3.Кожа стала сухой.
4.Губы обветриваются, в уголках появились трещинки.
5.Возникают гнойнички на лице и теле.
6. Волосы потускнели, потеряли объем и упругость, секутся и выпадают.
7. Ногти стали ломкими, на них появилисьпоперечные линии.

Результат:

Ответ «Да» на первый вопрос или на три-четыре других указывает на недостаток витамина А. Его источники — печень животных и рыб, морковь, шпинат, красный перец, абрикосы, петрушка, щавель, укроп.

Витамин В1: выносливость

1. Снизилась работоспособность
2.Легкая тошнота, не можете смотреть на еду.
3.Беспокоят запоры или диарея.
4. Чувствуете мышечную слабость.
5.Тренировки, с которыми вы еще недавно легко справлялись, даются с трудом, вызывая одышку и учащенное сердцебиение.
6. В кистях и стопах — покалывание, как будто они затекли, снизилась их чувствительность. 7.Волосы секутся, ломаются и медленно растут.

Результат:

Положительные ответы на половину вопросов говорят о дефиците витамина В}, которым богаты отруби, дрожжи, проросшие злаки, соя, гречневая и ячневая крупы, кукуруза, бобовые, арахис грецкие орехи.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.