4 простых рецепта каши для полезного завтрака

26 февраля 2019
4 простых рецепта каши для полезного завтрака, конопляная каша рецепт, Кукурузная каша рецепт

Что может быть лучше, чем начать свое утро с вкусной и полезной каши, дополнив все это сезонными продуктами?Мы подготовили 4 рецепта, которые легко и быстро можно приготовить в домашних условиях!

Конопляная каша рецепт

На 2 порции

  • 80 г конопляной каши
  • 80 г кокосового молока
  • 500 мл воды
  • Горсть земляники
  • Мята
  • Соль, сахар по вкусу
  1. Смешайте конопляную кашу и кокосовое молоко. Залейте горячей кипяченой водой,  тщательно перемешайте венчиком, добавьте соль и сахар по вкусу. Закройте крышкой и оставьте на 8-10 минут.
  2. Открыть крышку, перемешать венчиком и разложить кашу по тарелкам.
  3. Украсьте земляникой и мятой.

4 простых рецепта каши для полезного завтрака, конопляная каша рецепт, Кукурузная каша рецепт : Рецепты :: SHAPEMAG.ru

Кукурузная каша со страчателлой, клубникой и халвой рецепт

На 2 порции

  • 80 г кукурузной манки
  • 400 мл молока (можно заменить на растительное)
  • 120 г страчателлы
  • 40 г подсолнечной халвы
  • Горсть порезанной клубники
  • Подсолнечные семечки
  • Соль, сахар по вкусу
  1. Кукурузную манку смешайте с молоком, добавьте соль, сахар и прогрейте на плите до загустения.
  2. Страчателлу смешайте с халвой.
  3. Разложите кашу по тарелкам. Выложите сверху смесь страчателлы и халвы. Украсьте клубникой и подсолнечными семечками.

4 простых рецепта каши для полезного завтрака, конопляная каша рецепт, Кукурузная каша рецепт : Рецепты :: SHAPEMAG.ru

Зеленая гречка с авокадо, зеленым горошком, пармезаном и тимьяном рецепт

На 2 порции

  • 140 г зеленой гречки
  • ½ авокадо
  • Горсть зеленого горошка
  • 2 ст.л. тертого пармезана
  • 400 мл воды
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • щепотка сухого и свежего тимьяна
  • Соль, сахар по вкусу
  1. Тщательного промойте гречку холодной водой.
  2. Залейте крупу водой, добавьте соль и тимьян. Поставьте варится на 10 минут.
  3. В готовую гречку добавьте сливочное масло и пармезан. Перемешайте.
  4. Готовую кашу разложите по тарелкам, украсьте нарезанным тонкими слайсами авокадо, зеленым горошком и пармезаном.

4 простых рецепта каши для полезного завтрака, конопляная каша рецепт, Кукурузная каша рецепт : Рецепты :: SHAPEMAG.ru

Кукурузная каша с зеленью, страчателлой и вялеными томатами рецепт

На 2 порции

  • 80 г кукурузной манки
  • 300 мл молока
  • 120 г страчателлы
  • 30 г вяленых томатов
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • пучок зелени: петрушка, кинза, укроп (можно заменить на любые травы)
  • ½ зубчика чеснока
  • молотый перец
  • Соль, сахар
  1. В молоко добавьте манку и варите на слабом огне до загустения.
  2. В готовую кашу добавьте соль, перец, чеснок и часть нарезанной зелени, по вкусу. Перемешайте и охладите.
  3. В отдельной чашке смешайте оставшуюся часть нарезанной зелени и оливковое масло.
  4. Остывшую кашу поделите на 2 части и сформируйте из нее сырники.
  5. Обжарьте их до золотистой корочки на сливочном масле с 2-х сторон.
  6. Выложите на тарелки сырники, сверху — страчателлу, нарезанные вяленные томаты и полейте подготовленным оливковым маслом с зеленью.
комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.