10 диетических ловушек, которые легко избежать!

старше одного года
10 диетических ловушек, которые легко избежать!

Слово «диета» наводит страх и ужас на большинство из нас. Но в один прекрасный день мы говорим себе «надо» и, стиснув зубы, отправляемся на ревизию холодильника и кухонных  шкафов. Мы уже видим себя в том самом платье, что присмотрели в магазине и что нещадно трещит по швам при примерке. Но, как показывает практика, через пару (три-четыре-пять) дней мы снова срываемся на сладкое, мучное, жирное.

Идея сбросить несколько лишних килограммов не безнадежна, если вы точно знаете где скрыты «мины» на вашем пути к идеальному весу и как их обойти. Джудит С. Бек, доктор наук, президент Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy и Ребекка Басис, автор книги «Диетические ловушки. Как сбросить вес и сохранить результат навсегда», приводят самые распространенные ошибки, которые допускают «худеющие» и дают советы — как избежать встречи с ними.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.