Чем полезен творог?

старше одного года
Чем полезен творог?

Правда, что нежирный творог способствует избавлению от жира на животе, даже если я не соблюдаю диету?

Нежирный творог — один из лучших источников молочных белков: казеина, лактоглобулина и  альфа-лактальбумин (в 100 г — до 30% дневной нормы белков). Недавние исследования показали, что альфа-лактоальбумин, при регулярном употреблении творога, способствует избавлению от лишнего жира на животе — даже если человек не придерживается специальной диеты!

В 100 граммах рассыпчатого творога 2% жирности — до 25% суточной нормы белка (для женщин 18–40 лет).

Подобный эффект достигается и благодаря высокому содержанию кальция в твороге. Ученые Nutrition Institute at the University of Tennessee at Knoxville провели исследование и выяснили: диета с высоким содержанием кальция способствует более быстрому снижению веса по сравнению с диетой с умеренным содержанием этого микроэлемента.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.