Сколько времени потратить на занятия фитнесом для получения максимального эффекта

старше одного года
Сколько времени потратить на занятия фитнесом для получения максимального эффекта

Чтобы от фитнеса был толк, важно не только выполнять упражнения правильно, но и в рамках определенного времени. Как ни странно, но иногда разобраться с техникой тренировок легче, чем с тайм-менеджментом.

Продолжительность занятий, соотношение между паузами для отдыха и активной нагрузкой в различных видах фитнеса, длительность упражнений, - все это вызывает множество вопросов. Чтобы вы не «потерялись» во времени, мы расписали всю необходимую для планирования тренировок информацию –  с точностью до секунды.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.