Как правильно готовить рыбу: 4 лучших рецепта!

старше одного года
Как правильно готовить рыбу, полезные рецепты из рыбы

Состав вашего ежедневного рациона влияет на фигуру, здоровье и настроение. Диетологи рекомендуют включать в него полезные рыбные блюда.  Четыре лучших рецепта рыбы от SHAPE!

 «Ах, - говорят «мясоеды», - мы терпеть не можем рыбу!» - «Вы просто не умеете ее готовить!» - отвечают им кулинары.

Предлагаем 4 способа приготовить рыбу так, чтобы ее полюбить

Исследования показывают, что, как минимум, одно изменение в рационе способно в несколько раз повысить эффективность похудения и укрепить здоровье. По данным, опубликованным в журнале Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, не цыпленок с брокколи дает лучший результат для снижения веса, а замена красного мяса в вашем рационе на рыбу и морепродукты. 

Треска и другие виды белой рыбы

● насыщенный источник нежирного белка, а также минералов.

Сардины, лосось, макрель

● самая высокая концентрация жирных кислот Омега-3.

Краб, лобстер, мидии

● высокий процент селена, одного из лучших микроэлементов для профилактики рака.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.