Как похудеть на 5 кг за месяц

старше одного года
Как похудеть на 5 кг за месяц

Весной похудеть легче, чем жарким летом, когда мы налегаем на мороженое и практически не занимаемся фитнесом. Хотите проверить это утверждение на себе? Следуя нашим советам, вы без труда избавитесь от 5 килограммов уже к концу месяца!

Время похудеть на 5 кг за 1 месяц

Ешьте сезонные овощи

Апрель — время первых зеленых овощей: шпината, листового и кресс-салата, мангольда, молодой капусты. Они содержат больше витамина С и органических кислот, чем овощи других цветов, и менее калорийны (в 100 г — в среднем, 20 ккал).

«Их можно есть практически в неограниченном количестве и не полнеть. Листовые зеленые овощи оказывают мощное очищающее действие на организм, способствуют выведению лишней жидкости», — говорит диетолог Роберт Янг, автор диеты The pH Miracle.

Главное, не испортить полезный «зеленый» салат неправильной (читай — жирной) заправкой. Так что отложите масло в сторону: лучше сбрызните овощи небольшим количеством лимонного сока, полейте натуральным йогуртом и подавайте на стол.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.