Тренировка с Настасьей Самбурской

Силовые тренировки способны изменить вашу форму, даже если при этом вы не потеряете ни грамма (причем «жить» в тренажерном зале вовсе не обязательно)! Женщины, устраивавшие силовые тренировки дважды в неделю, обрели 1,5 кг чистой мышечной массы за 10 недель (то же количество получили и те, кто занимался по 3 раза в неделю), согласно исследованию, опубликованному в журнале The Psysician and Sportsmedicine. Выполнение упражнений с цепью U9 позволяет решить сразу несколько задач — привести мышцы всего тела в хороший тонус, укрепить опорно-двигательный аппарат и избавиться от лишнего жира.