Фитнес для похудения

5 эффективных упражнений на босу

Попробуйте выполнить эти упражнения от Норы ТОБИН, фитнес-тренера из Лос-Анджелеса. Вам понадобится босу — инвентарь, представляющий собой половинку фитбола на твердой платформе. Чтобы вы могли удерживать равновесие, все ваши мышцы «вынуждены» работать согласованно. Так вы достигнете максимум пользы от тренировки!

Прогулка как полноценная тренировка

Благодаря нашему фитнес-плану вы сможете провести функциональную тренировку, основанную на методе breathwalking. Ее цель — оздоровление организма путем сочетания ходьбы с различными техниками дыхания и медитацией.

5 способов похудеть во время прогулки

Прогулки могут наставить вас на истинный путь…  к стройной фигуре. Не секрет, что за час неспешной ходьбы можно сжечь до 400 килокалорий. Но это далеко не все бонусы прогулок! 

Скрытая сила: новый пилатес для дома

В этом комплексе силовые упражнения сочетаются с техникой глубокого дыхания, что позволяет скорректировать проблемные зоны и избавиться от стресса.

Фитнес дома: комплекс из простых, но эффективных упражнений

Три комплекса для занятий фитнесом дома и абсолютно бесплатно: с гантелью, фитболом и полотенцем.

Домашняя HIIT-тренировка для тех, кто вечно занят

Этот план тренировки идеален для домашних занятий: вам не понадобится ни дополнительное оборудование, ни большое пространство. И вы не будете беспокоить ваших соседей снизу, громко топая во время прыжков, так как это "тихое кардио".