Правильная осанка для здоровья позвоночника

старше одного года
Правильная осанка для здоровья позвоночника

Красивая женщина не должна сутулиться. Хорошая осанка не только необходима для здоровья позвоночника: благодаря ей мы выглядим выше и стройнее.

Чтобы жизнь постоянно менялась к лучшему, следите за спиной: расправьте и опустите плечи, втяните крестец и держите голову прямо. Это самое естественное положение для позвоночника. Сохранять его очень важно!

Исследование, проведенное специалистами канадского University of Alberta Hospital, будет интересно всем, кто большую часть рабочего времени проводит в сидячем положении. Ученые, наконец, определили, под каким углом должен находиться корпус по отношению к ногам в то время, когда мы трудимся за рабочим столом. И этот угол вовсе не 90 градусов, как мы думали раньше, а все 135!

При таком положении спинные диски испытывают минимальное напряжение, что позволяет избежать болей в спине.

Зачем нужна хорошая осанка

У хорошей осанки есть не одно преимущество, а целых пять! Каждое из них — весомый повод для того, чтобы выпрямиться.

1. Легкое дыхание

Держа спину ровно, вы автоматически расправляете грудную клетку, что позволяет диафрагме двигаться свобод- нее, а вам — дышать глубже.

2. Концентрация внимания

 Свежее дыхание облегчает понимание… Это не просто фраза из рекламного ролика, а факт: чем больше насыщается организм кислородом, тем легче вам думается.

3. Приятное впечатление

Человек с королевской осанкой автоматически выделяется из толпы. Еще бы: ровная спина — это очень красиво!

4. Уверенность в себе

Люди, которые привыкли держать спину прямо, неизменно сохраняют чувство собственного достоинства. Попробуйте посидеть 30 секунд, ссутулившись, а потом распрямитесь. Настроение улучшится мгновенно!

5. Здоровье позвоночника

Боли в спине и грудной клетке, смещение межпозвоночных дисков и прочие неприятности не грозят тем, кто держит спину ровно.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.