ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

5 лучших рецептов высокобелковых перекусов

Мы собрали для вас 5 лучших быстрых высокобелковых перекусов, которые идеально подойдут для поклонников фитнеса. А еще они вкусны, просто готовятся и их удобно брать с собой на работу или тренировку.

5 лучших витаминов и добавок для женщин, занимающихся фитнесом

Мы рассмотрели 5 самых интересных спортивных и фитнес добавок, разработанных специально для женщин!

Худеем по-английски: сбалансированный план питания по часам

Не беремся утверждать, но вполне возможно, что сама британская королева придерживается этого плана питания, ведь она в отличной форме! Английская диета не заставит вас испытывать муки голода, ведь вы будете питаться по часам!

Почему перед менструацией «нападает жор»?

И кажется в рот, как в топку паровоза, летит все, что есть в холодильнике и даже то, чего там нет - и даже не лень, порой, пойти и прикупить чего-нибудь экзотического, например, бургер!

 

Каша из зеленой гречки на миндальном молоке с яблоком и голубикой

Зеленая гречка хорошо подходит как для диетического питания, так и для обычного рациона, в ней полностью сохраняется весь состав полезных веществ — это является её достоинством и преимуществом перед коричневой. 

Массаж поющими чашами: в чем сила

Массаж поющими чашами — тибетская техника расслабления и оздоровления, восстанавливающая энергетический баланс организма. О терапевтической силе этой техники рассказывает звукотерапевт и специалист по здоровому телу Геннадий Минкевич @gennadiiminkevich.

Лучшие фитнес-добавки для ваших спортивных достижений

От стимулирования работоспособности на кардиотренировке и развития силы до подзарядки энергией, эти пищевые фитнес-добавки помогут вам получить желаемые результаты.

5 рецептов для плоского живота

От телапии-гриль до парфе из сладкого картофеля эти простые рецепты сжигания калорий помогут быстро сбросить вес и создать пресс "кубиками".