ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

5 самых популярных кардиотренировок

Можно ли избавиться от лишнего веса с помощью кардиотренировок? Попробуем разобраться!

Схема создания фитнес-салатов на каждый день

Надоело каждый раз ломать голову, что положить в миску, чтобы салат получился не только полезным, но и вкусным? Просто используйте нашу схему!

рецепты на каждый день
Схема создания фитнес-салатов на каждый день
Схема создания фитнес-салатов на каждый день
5 лучших рецептов донера и шаурмы для тех, кто занимается фитнесом
5 лучших рецептов донера и шаурмы для тех, кто занимается фитнесом
5 вкусных рецептов из творога и протеина
5 вкусных рецептов из творога и протеина
5 лучших рецептов высокобелковых перекусов
5 лучших рецептов высокобелковых перекусов
Рецепты диетических блюд-барбекю
Рецепты диетических блюд-барбекю
4 лучших рецепта полезной пасты
4 лучших рецепта полезной пасты
5 лучших рецептов бургеров
5 лучших рецептов бургеров
5 рецептов веганских блюд от столичных шеф-поваров
5 рецептов веганских блюд от столичных шеф-поваров
Вкусный завтрак: бородинский клаб-сэндвич с куриным филе
Вкусный завтрак: бородинский клаб-сэндвич с куриным филе
ПП-рецепты на всю неделю
ПП-рецепты на всю неделю
Закрученный сюжет: блюда из фарша
Закрученный сюжет: блюда из фарша
Радости и пряности: 5 блюд с имбирем
Радости и пряности: 5 блюд с имбирем
Низкокалорийный рецепт салата «Цезарь» с курицей
Низкокалорийный рецепт салата «Цезарь» с курицей
ЛЕГКИЙ УЖИН ЗА 30 МИНУТ
ЛЕГКИЙ УЖИН ЗА 30 МИНУТ
5 рецептов диетических блюд для легкого ужина
5 рецептов диетических блюд для легкого ужина
Пробуем осень на вкус: рецепты с сезонными продуктами
Пробуем осень на вкус: рецепты с сезонными продуктами
Творожная запеканка: как приготовить идеальную
Творожная запеканка: как приготовить идеальную
Вкусно без мяса: 3 рецепта овощных блюд
Вкусно без мяса: 3 рецепта овощных блюд
Просто добавь воды: домашние супы быстрого приготовления
Просто добавь воды: домашние супы быстрого приготовления
СУПер суп: рецепты низкокалорийных блюд
СУПер суп: рецепты низкокалорийных блюд
Как готовить шарлотку: 7 лучших рецептов
Как готовить шарлотку: 7 лучших рецептов

6 главных спортивных добавок для восстановления и роста мышц

Мы хотим поговорить о спортивных добавках, которые помогают успешному восстановлению ЦНС и росту мышечной массы. Итак, погнали!

Как правильно восстанавливаться после тренировок

Мышцы растут в период отдыха. Именно поэтому, восстановлению после силовых тренировок необходимо уделять пристальное внимание!

5 вкусных рецептов из творога и протеина

Рецепты с протеином помогают разнообразить спортивное меню! Предлагаем вашему вниманию рецепты из творога и протеина без пшеничной муки!

Как избавится от стрий после похудения или набора массы

Часто после похудения, набора или сброса мышечной массы на теле появляются стрии или, говоря простым языком, растяжки. Рассказываем, как можно позаботиться о своей коже и избежать появления этого досадного косметического изъяна.

5 лучших витаминов и добавок для женщин, занимающихся фитнесом

Мы рассмотрели 5 самых интересных спортивных и фитнес добавок, разработанных специально для женщин!

Худеем по-английски: сбалансированный план питания по часам

Не беремся утверждать, но вполне возможно, что сама британская королева придерживается этого плана питания, ведь она в отличной форме! Английская диета не заставит вас испытывать муки голода, ведь вы будете питаться по часам!